ladnie ladnie

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jak nie chce tłuszcz spadać to będzie trzeba ciąć kcal, bo aeroby ładnie kręcisz, ew. próbowałeś interwałów??

cos mi sie nie chce wierzyc zeby lee synthol walil chodz na tym zdjeciu w linku na poczatku wyglada to niezbyt ladnie,zawsze byl on znany z takich szczytow Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-09-10 19:18:49

tak jak mowil okkboy wiedza to podstawa czytajcie forum, skomponujcie sobie diete i lepszy trening bo robia sie dysproporcje w sylwetce.. bardzo ładnie, zycze dalszych sukcesów sog

50mg codziennie to byś ładnie fruwał

Hej, też ważę 80 kg i wydaje mi się że to nie jest taka waga przy której nie dałoby się biegać. W sumie jak Ci nie pasuje to możesz szybkim marszem zastąpić....ale ja nie o tym - qqtq ma racje, nie warto czekać, najlepiej od jutra już jedź ładnie :-)) Z resztą tu chyba nie waga jest największym problemem tylko sama jakość ciała i mała ilość mięśni [...]

Lydka jest ciagle obciazana. Przez to ciezko reaguje na "normalny" trening. Wymaga sporej ilosci powtorzen. Jesli chodzi o chude kostki to nic z tym nie zrobisz, bo taka masz budowe kostna. Ale nie przejmuj sie, bo przy ladnie zbudowanej lydce, chuda kostka wyglada fajnie- patrz Flex Wheeler.

wydawalo mi sie ze to jest nie najgorsze cwiczenie. ladnie robilo kaptury moze unoszenie sztangielek bokiem w górę? Robilem to w moim palnie wczesnije troche mi sie przejadlo, ale teraz z dwoma planami bedzie dobrze

najwyżej wklepie jakis filmik i ktoś może ktoś znajdzie się uprzejmy wskaże błędy :) ale to jak już wypróbuje poszczegołne ćwiczenia na spokojnie. jeszcze mnie nurtuje jeden problem prostowniki ładnie dostają w tym planie i nie wiem czy np. robiąc dzień przerwy tj. piątek wolne niedziela będą dobrze się regenerować? podzielić treningi na lżejsze [...]

ŁADNIE TYLKO CHUDO :p sOG

ładnie podoba mi sie własnie do takiej sylwetki darze w swoim treningu :P rozwala mnei twoja waga 70 kg

Jest ładnie, aczkolwiek trochę chudo, trzymaj bf% i buduj powoli mase, będzie dobrze. I nogi rób, przy takiej górze, wzroście i 71 kg podejrzewam, że nóżki zaniedbane

No, ładnie to wygląda :D

na koksach wszystkie miesnie ładnie pełnie rosną...

Wrzuc tu diete , plan treningu bo widze ze ladnie pocisneles z wymiaramu

Dzisiaj nogi!! Przed treningiem weszło dwie porcje god of war + 10g bcaa Porobilo ładnie i pozwoliło na dobry trening :) Wyprosty siedząc po jednej nodze 16/14/12 20/20/20kg Przysiady ze sztanga na plecach 10/10/10/10/10/10/10 67/87/97/97/67/67/67kg Uginanie w leżeniu 16/14/12 20/30/40 Wyciskanie na suwnicy stopy złączone 12/10/10/10 [...]

sagitario, za 10-15 kilo zupełnie inaczej będzie to wyglądać. No i się nie przejmuj tak:) Ja myślę że przeciętny człowiek by w życiu na to nie zwrócił uwagi jak byś sam nie powiedział. Z drugiej strony, widziałem kiedyś gościa który też miał tak kości "odstające". Jako że miał też dość dużą masę mięśniową to się to ładnie komponowało. [...]

Witam:)Jest bardzo ładnie:)BARDZO:)Pozdrawiam KLIMO

ładnie

tak ładnie prosisz, że zagłosowałem. 5 gwiazek! A weź pod uwagę, że przy okazji spadła mi samoocena, bo nie mogłem Cię tam znaleźć i myślałem że zwyczajnie jestem głupi

sie nim tak nie jarajcie zoabczcie na Hulka Hogana sie trzyma ładnie chłop a chyba o pare lat jest tylko młodszy